Szeretnél fitt, aktív és egészséges lenni? A fincsi csapat bármikor szívesen segít! Ha nem vagy biztos benne, hogy milyen élelmiszereket kell fogyasztanod, vagy éppen csak emlékeztetőre van szükséged, a fincsi csapat tagjaitól megtudhatod, hogy hogyan választhatsz okosan. A fincsi csapattal öröm fittnek lenni!
Sokat hallani az egészséges életmódról. De mit is jelent ez valójában? Az egészséges életmód egyszerűen is megvalósítható. Nem kell hozzá hatalmas változtatásokat tenned. Már apróbb életmódbeli változtatásokkal is - mint például ha a lift vagy mozgólépcső helyett a lépcsőzést választod - igazi eredményeket lehet elérni.
Felmérésekből ismert, hogy Európa szerte alacsony a zöldség- és gyümölcsfogyasztás a gyermekek körében (Pro Children Study - 2003). A zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrend az egészséges testtömeg megőrzésének, valamint a szív-érrendszeri-, daganatos betegségek megelőzésének egyik kulcsa.
Magyarországon a halálozás háromnegyed részéért táplálkozással és életmóddal összefüggő betegségek felelősek, elsősorban a szív- és érrendszeri, másodsorban a daganatos megbetegedések.
Ez azt jelenti, hogy a nem megfelelő táplálkozásnak és életmódnak döntő szerepe van a lakosság kedvezőtlen egészségi állapotának kialakulásában és a következményes nagy arányú halálozás bekövetkezésében.
Ismerd meg a közeledben lévő, egészséges életmódhoz kapcsolódó rendezvényeket, szórakozási lehetőségeket!
Egészségesen élni jó!
Tudj meg minél többet a gyümölcsfajokról!
Szeretnéd tudni, hogy pontosan milyen gyümölcsfajok léteznek, vagy érdeklődsz a gyümölcsökhöz kötődő táplálkozási szokások iránt? Mire jó az adott gyümölcs? Milyen vitaminokat tartalmaz?
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Vitamin ABC: | A | B1 | B2 | B3 | B5 | B6 | B12 | BT | Bx | C | D | E | F | G | H | K | L | U |
Hozzávalók:
1 cs réteslap
10 dkg vaj a
kenéshez
3dkg arany mazsola,
2 dkg búzacsíra
80 dkg alma
édesítő,(szorbit) vagy cukor izlés
szerint
2 dkg mandula
kevés fahéj
1 db
citrom
Elkészítés:
A kivajazott tepsit
kibélelem
3-4 vajazott rétes lappal(a tepsi peremét is).A
vékonyra legyalult almaszeleteket fahéjas
cukorral, egy
egész citrom levével , aranymazsolával
összekeverem. A lapokat megszórom
szárított
búzacsirával (fölszívja az
alma levét,
és egészséges is) elsimítom
rajta az
almát, tetejét is megszórom
búzacsírával,
2 vajazott lap kerül még rá. Ezt
vastagabb
hústűvel megszurkálom, (hogy az alma gőze
eltávozzon)
a többi lapokból négyzeteket
vágtam (9
darabot egyből) Közepénél
csúcsosra fogtam
és a tészta tetejére,
egyenként
ráhelyeztem. Olvasztott vajjal belocsoltam, szeletelt
mandulát
szórtam a tetejére. Gyönyörű
ropogós
pirosra sült. Forró sütő kell
hozzá.
Tetejére porcukor kerülhet.
Ezt a receptet,
szorbitot használva a cukor helyett,
diétásak is
fogyaszthatják.